Очередной спортивный челленж придумал известный спортсмен, а ныне директор школы олимпийского резерва в Улан-Удэ Жаргал Очиров. Со вчерашнего дня он начал делать по 100 берпи в день. В таком темпе Жаргал собирается продержаться ровно год, а именно, 365 дней.

— Берпи — это очень эффективное упражнение для единоборцев для развития выносливости, поддержания физической формы, — написал экс-чемпион мира по тайскому боксу в своем инстаграме. — Как в качестве разминки, так и как отдельное упражнение или в комплексе. В упражнении участвуют практически все группы мышц. Удобно, можно выполнять в спортзале, дома, на работе. Всего 10 минут в день! Для начинающих лучше разбивать его на подходы.

Отметим, что новый челлендж Очиров запустил сразу после окончания старого – «366 дней бега». Жаргал бегал по улице каждый день 2020 года при любой погоде. Периодически к нему присоединялись известные спортсмены и любители здорового образа жизни. Поддерживала спортсмена также его супруга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *